5月20日 星期三 · 健康小贴士（​糖尿病——误区自查）

很多糖尿病患者在知道自己患有糖尿病之后，会擅自改变自己的饮食，认为吃的少就可以降低血糖。却不知道，这种行为不仅不利于疾病的控制，反而给自己的身体带来了更大的伤害！

以下是智柏健康管理师提出6个糖尿病的饮食误区，您中了几个呢？

1.过度节食：

长期营养不良会导致血糖出现反弹，还会导致其他健康问题。比如免疫力下降，体重反弹增加，营养不良、贫血、血脂血糖都会出现明显的异常。所以过度节食不可取！

2.主食太少，甚至不吃：

很多糖友掉进过这个陷阱，认为主食是引起血糖波动的“真凶”。可怕的是因为主食吃的少出现了低血糖，低血糖以后会反跳到高血糖，大幅度的血糖变化更不利于血糖的控制。

3.只控制主食，不控制油脂：

高油脂食物的摄入对糖尿病人的身体也是不利的，不仅会导致体重增加，血脂异常，同时还会导致糖尿病向不利于控制的方向发展。

4.只吃粗粮不吃细粮：

长期的吃粗粮会导致增加胃肠负担，影响消化和胃肠功能，甚至会影响矿物质的吸收利用，智柏健康管理师建议您粗细搭配才可以。

5.不吃水果：

很多糖友认为水果是比较甜的食物，对控制血糖不利，于是一点儿水果都不吃。其实在加餐的时间适当吃点儿水果对血糖控制反而有利，避免大幅度的血糖变化。而且水果中的糖有很多都是果糖，果糖的代谢不依赖胰岛素，还能够延缓血糖的吸收。

6.控制糖，不控制盐：

糖尿病患者吃的口味过重容易导致患有高血压合并症，更应该严格的控制盐的摄入，建议每天5克以下。另外，有些糖尿病人会伴有肾功能衰竭，更要注意食盐的摄入量。

以上6个误区，还希望糖尿病患者们能够多注意！控制血糖不仅仅是打针吃药，避开误区也是很重要的哦！

智柏健康将长期为您的健康保驾护航，祝您幸福生活，健康无忧长相随！